秋來(lái)無(wú)聲，秋韻有形，不經(jīng)意間，拂面的清風(fēng)帶著絲絲涼意，繁蔭濃綠染上了點(diǎn)點(diǎn)金黃，聲聲蟬鳴訴說(shuō)著未盡的喧囂，提醒人們夏天的熱烈即將完結(jié)，秋天的畫卷徐徐鋪展，收獲的季節(jié)就要到了。

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立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的節(jié)氣。公歷每年8月7日至9日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)，進(jìn)入立秋時(shí)節(jié)。今年8月7日為立秋日，“立”，有開始之意，“秋”，意為禾谷成熟，立秋之后，暑熱寒涼交替，陰陽(yáng)互轉(zhuǎn)，自然界萬(wàn)物隨著陽(yáng)氣的下沉而收斂，從繁茂趨向成熟。

“煩暑郁未退，涼飆潛已起?！?/span>立秋預(yù)示著暑去涼來(lái)、秋天將至，但這只是天文學(xué)意義上的秋天來(lái)臨，并非氣象學(xué)上的入秋。氣象學(xué)上認(rèn)為，一般某地連續(xù)5天的日平均氣溫穩(wěn)定在22攝氏度以下，就算是入秋了。而立秋尚處于“三伏天”期間，此時(shí)我國(guó)大多數(shù)地區(qū)的氣溫仍然較高，人稱“秋老虎”，所以有人說(shuō)，立秋只是一種“立意”，要過一段時(shí)間才能真正進(jìn)入秋季，正所謂“秋已立，暑難消”。

“一葉梧桐一報(bào)秋，稻花田里話豐收。”對(duì)莊稼人來(lái)說(shuō)，立秋意味著豐收在望。立秋前后，由于大部分地區(qū)氣溫較高，各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，從南方到北方，中稻開花結(jié)實(shí)，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯迅速膨大，各種春播、夏播作物逐漸進(jìn)入成熟階段。

立秋還是許多作物播種的好時(shí)機(jī)?！傲⑶镌酝砉取?，晚稻可以移栽到田里了；“頭伏芝麻二伏豆，晚粟種到立秋后”，晚季小米在立秋之后還可以播種；綠豆、大白菜、大蔥、芋頭等作物也可以趕在立秋前后搶種。

古人將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至，二候白露降，三候寒蟬鳴。立秋時(shí)節(jié)，早晚的風(fēng)開始帶著幾分涼意；因晝夜溫差變大，清晨開始有白茫茫的霧氣產(chǎn)生；樹上的寒蟬鳴叫不停，好像在宣告著暑氣的消退。立秋后，雖然暑熱一時(shí)難消，但是大自然已悄然發(fā)生變化，一些地區(qū)逐漸進(jìn)入中午熱、早晚涼的階段。每下一次雨涼，涼意便會(huì)更添一分，于是有了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的說(shuō)法。

立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，是陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)、由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，也是人體代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期，因此秋季養(yǎng)生以養(yǎng)收為原則，貴在滋陰斂陽(yáng)。立秋時(shí)節(jié)不僅延續(xù)了夏天的“熱”，而且兼具秋天的“燥”，因此既要注意防暑，也要學(xué)會(huì)潤(rùn)燥養(yǎng)肺。

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立秋不僅是重要的節(jié)氣，還是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一。

立春時(shí)有“咬春”，立秋時(shí)便有“啃秋”。許多地方講究在立秋這一天吃西瓜或香瓜，稱為“啃秋”。清朝張燾在《津門雜記·歲時(shí)風(fēng)俗》寫道：“立秋之時(shí)食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”立秋時(shí)暑熱尚未消盡，啃一口西瓜等瓜果，不僅清涼解暑，心情也會(huì)變得愉悅舒朗。一種說(shuō)法是，啃秋表達(dá)了人們“啃下酷暑，迎接秋爽”的一種美好祈愿；還有一種說(shuō)法是，在立秋前后吃西瓜“啃秋”，可以不生秋痱子。不過，民間也有“秋瓜壞肚”的說(shuō)法，立秋以后，應(yīng)逐漸減少西瓜等瓜果的食用量，尤其是脾胃虛弱的人，以免吃壞肚子。立秋后人體陽(yáng)氣逐漸收斂，而西瓜、甜瓜、黃瓜等瓜果性味多偏寒濕，如果食用過量，容易損傷脾陽(yáng)，引發(fā)胃腸道疾病。

立秋這天，民間流行以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)所稱之?dāng)?shù)對(duì)比，以驗(yàn)夏中之肥瘦。在炎熱的夏天，人們往往胃口不佳，飯食清淡簡(jiǎn)單，一段時(shí)間下來(lái)，體重容易下降。立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們通過吃肉的方式來(lái)彌補(bǔ)夏天身體的虧損，謂之“貼秋膘”。清代《京都風(fēng)俗志》記載：“立秋日，人家亦有豐食者，謂之‘貼秋膘’”。

從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)看，立秋‘貼秋膘’為時(shí)過早。立秋時(shí)天氣依然炎熱，暑熱之邪容易耗傷正氣，導(dǎo)致人體的胃腸功能較弱，此時(shí)進(jìn)食太多肉類反而會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。